jak zwiększyć WZROST

[...] Dziś ostatni dzień obżarstwa Mama zrobiła sałatkę gyros to sobie zjadłem bo teraz będzie ciężko. Wiadomo lato się zbliża i nie mogę się pokazać podlany jak świniak hehe, dlatego z aktualnych 82,5kg chciałbym zredukować do wagi 75/77kg. Spalaczy nie używam bo jestem kozak i dam radę bez. Dietka będzie na zerowym bilansie lub [...]

[...] razem będzie 140. od kiedy plecy wyprostowałem i trzymam tą technikę to na serio odczuwam że do granicy mi jeszcze daleko. przypuszczam że granica jest dokładnie tak jak Masti określił 160-180 kg;-) Podciąganie - 5x17,5kgx3 - mieliście rację z tymi łokciami i ciągnięciem łopatkami. bez obciążenia zrobiłem 1 serie zdaje mi się poprawnie, [...]

[...] gdzie nie liczą się ofiary, a jedynie potencjalne zyski. Opowieści o szkodliwości sterydów i ich destrukcyjnym wpływie na organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak ballady o rozbójniku Rumcajsie. Bardzo podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To [...]

[...] było z własnym ciałem pompki z plecakiem itd.)Co zrobić żeby nie wpadać w katabolizm?? Dać węgli do I posiłku czy może zwiększyć ich ilość?? Czy może wrzucić jakiegoś antykatabolika z rana bo to przeważnie rano się dzieje później jak zjem węgli w II posiłku to jest ok mija to. Coś o mnie: wiek:21 lat waga:~100kg nie ważyłem się [...]

[...] :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]

[...] nie jest szybko działającym uzupełnieniem, lecz wolno ale za to nadzwyczaj stałym, długo i konsekwentnie dzaiałającym dodatkiem. Dlatego prosze nie oczekiwać, że podobnie jak przy produktach z kreatyny lub Fat Burner na bazie ECA, ujrzą Państwo znaczne rezultaty w przeciągu kilku dni. Studia kliniczne i codzienna praktyka dowodzą, że ludzie, [...]

[...] ~130 a poczatkowo 1x w tygodniu probowac HIITa, moze z poczatku byc nieco lzejszy np. 15 sek sprintu 45 sek marszu/truchtu obciązenia - mowie zalezy od tego w sumie jak ci pasuje. chcesz poprawic sobie wytrzymalosc miesniową - mozesz zwiekszyc ilosc powtrzen do 15-12, jesli chcesz pracowac nad utzymaniem masy /sily miesniowej ktora [...]

[...] w dzisiejszych czasach kulturyści biorą różne substancje wspomagające szybszy wzrost mięśni oraz poprawiające trening. Naukowcy jednak podejmują badania pojedynczych środków jak i różnego typu połączeń w celu ustalenia skutków i reakcji organizmu. Suplementy takie jak Monohydrat Kreatyny, Białko i CLA pozwala zwiększyć masę i siłę co udowodniono [...]

Pawel551 jeśli miałbym powiedzieć jaki suplement w trakcie dnia treningowego jest dla mnie najważniejszy,bez wahania powiedziałbym po treningowy. Jeśli chcesz oszczędnie wydać pieniądze na jakiś suplement, to ja osobiście zainwestowałbym w Max Carb(stosunkowo tanie węglowodany proste,idealne po treningu) i do tego jakieś białko serwatkowe,mała [...]

A wiec jest dokladnie tak jak mowi Greku po 1.Cokolwiek bys nie robil i czegokolwiek nie cwiczyl nie podwyzszysz Twojego hormonu wzrostu na tyle zeby to mialo jakiekolwiek znaczenie. JUz pisalem 100 raz ze maxymalnie naturalnie da sie swoje dobowe wydzielanie powiekszyc o 0.25 UI a przy podawaniu HGH dzieciom zeby wiecej rosly dawka minimalna [...]

[...] Obecnie z pewnych względów zdrowotnych nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych, więc chcę samym bieganiem, jeżdżeniem na rowerku, orbitreku i brzuszkami zrzucić jeszcze jakieś 7-8 kg. Do końca maja jestem w stanie być 4-5 razy w tygodniu na siłowni, mam cały dzień wolny. Zazwyczaj jestem po pobudce, śniadaniu, porannej higienie etc.. [...]

[...] Pozniej oczywiscie mozna wrocic do treningu 2*tydz, w jednym i drugim pewnie bedziesz osiagal to co zamierzasz. Trening nog dwa razy w tygodniu to dobry pomysl ale tak jak piszesz powyzej w pierwszej jednostce powinienes stymulowac je mocno a w ddrugiej tylko delikatnie przeplukac metabolity i przypomniec ze maja rosnac. Aby rozwiazac twoj [...]

A jeszcze jak z tą jakością zdobywanej masy mięśniowej? Jest jakaś zależność? Masz tu fajny art: "Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic [...]

[...] i nierzadko sie zdaza ze wzrost konczy sie juz w 15 roku zycia. P.S. I przyjmij do wiadomosci ze metoda naturalna mozna zwiekszyc dobowe wydzielanie sie HGH o 0,25 UI a jakikolwiek efekt dodatkowy uzyskujemy dopiero przy aplikacji HGH rzedu 4-6 UI na dobe.Wiec sam widzisz ze naturalna stymulacja nie ma tu zadnego znaczenia. Jedyna skuteczna [...]

[...] that, all those fancy hormones, such as ecdysterone, that give them their fantastic super powers just don't seem to make it up the food chain ? Owady są pakowane w wysokiej jakości białko (co jest wielkim dla naszych wysiłków budowania mięśni), ale inne niż to, wszystkich tych fantazyjnych hormonów, takich jak ecdysterone, które dają im [...]

[...] sennosci bądź zmeczenia(byc moze niedobor B6,magnezu bądz zelaza(kiedys mialem anemie,ale ja zlikwidowalem),a na treningach nie moge zwiekszyc z a bardzo ciezarow np. ni jak nie moge zwiekszyc ilosci podciagniec na drazku.Od jakiegos roku zahamowalo mi wzrost,mam 178(moze malo wapnia,bo D3 na pewno niedoboru nie mam).Spie ok.8-8,5h Zmieniony [...]

[...] tłuszczowych - nasycone- 29% jedno nienasycone- 47% wielonienasycone - 24 % Węglowodany Skrobia 61% Laktoza 17% Blonnik 11% Sacharoza 11% Czy moze byc cos takiego bo tak jak czytalem to przy redukcji powinieniem obcinac węgle wiec moze zamiast 3,0g wystarczy 2,5, tłuszczy tez brakuje, a bialka znowu az ponad. Tak jak pisze cel mega [...]

Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]

[...] glutamine i zaczalem kreatyne. Wiem, ze zeby cos zrobic trzeba diety ale kurde nie moge tak scisle trzymac bo polegam na tym co w domu rodzice na obiad zrobia, moze napisze jaka mam teraz diete a wy mi napiszcie co zmienic - I posilek (zalezy jak mam do sql ale sa to godziny w tyg wahajace sie od 6 do 7 30) - platki nestle + ok 400ml mleka II [...]

[...] jest boks.Startuje w zawodach.Cel na nowy rok zakwalifikować się do mistrzostw polski,po nieudanej probie w tym roku.Aktualnie ważę około 61kg.Chciałbym utrzymać taką wagę jaką dietę proponujesz?Dodam że siłownie dołozyłem głównie aby zwiększyć siłe której mi brakuje :).A jak się zakwalifikuje i zdobede medal na MP to przechodze do wyzszej wagi [...]